نیروی درون

به نام اهورا مزدا

در وحله اول تمرینات ریلکسیشن را به طور کامل انجام دهید تا زمانی که احساس خوش آیندی از این سنگینی به شما ذست می دهد  (و بعد بهتر است به نقطه ی وسط و ما بین ابروها متمرکز شوید 

در این مرحله باید در ذهن خود چنین القا کنید که از طرف پا دارید سبک می شوید و پاهایتان از روی زمین برداشته می شود یعنی از حالت سکون خارج شده و از آن مکان جدا می شوند و همان طور به آرامی برای دیگر اعضای بدنتان تا کاملا احساس می کنید که وزنتان هیچ شده است و یا اینکه بسیار سبک شده اید و در این حالت می توانید ببینید که بدن و یا همان جسمتان جدا از شماست و در زیرتان قرار دارد در این موقع مهم است که از این اتفاق خوش حال شوید نه اینکه وحشت کنید زیرا که ترس شما ادامه کار را قطع می کند و به حالت اولیه برمی گردید لذا سعی کنید بدون واهمه به پروازتان ادامه دهید تا جایی که بخواهید و هر آنچه که می خواهید ببینید ولذت ببرید و خدا را شکر کنید به عنوان مثال شما اراده می کنید که به کنار رودخانه ای بروید یا به گلستانی پر گل یا هرجایی که می خواهید بروید.

در تناقض با دانسته های ما در

مورد طبیعت رخ می دهند.

این بار می خوام در مورد برون فکنی توزیح بدم که لازمه ی انجام این کار انجام دادن تمرینات ریلکسیشن می باشد و با انجام دادن برون فکنی شما می توانید با روح خود به عوالم دیگر و به آینده سفر کنید و با روح هر کس که اراده کنید می تونید دیدن کنید همچنین توسط این کار می توانید نیروهای دیگر روح خود را شکوفا کنید و...

تمرینات رو به ترتیب زیر انجام دهید:

۱-ریلکس کردن مچ پای راست بعد از مچ تا زانو بعد از زانو تا رانپا۲-پای چپ به همین ترتیب۳-مچ دست راست بعد از مچ تا آرنج بعد از آرنج تا کتف۴-دست چپ هم به همین ترتیب۵-سینه وشکم و پشت و کمر۶- گردن ۷-عضلات صورت وپیشانی و ابروها و چشم ها ودیگر اعضای صورت۸-پوست تمام سر. 

همه ی اینها را به روش زیر ریلکس کنید:

مثلا پای راست خود را از انگشتان تا کمر را در ذهن خود مجسم کنید و

فرمان شل شدن بدهید:"پای راست من راحت و آرام شو"هر جا که انقباض و تنشی احساس می کنید به طور ارادی آن را شل کنید و به خود تلقین کنید "پای راست من لحظه به لحظه شلتر و آرامتر می شود"اکنون انبصاط وشل بودن وآرام بودن را در پای راست خود حس کنید.

دیگر اعضا را به همین طریق وبا دستورات و تلقینات به آن عضو ریلکس کنید.